CICLO LUMBAR

50€ los 3 talleres

3 TALLERES PARA CUIDAR DE TU ESPALDA BAJA

Cuando tu espalda se libera… tu vida también se aligera.

Si sueles sentir molestias en la zona lumbar, rigidez al levantarte o acabas el día con dolor en la espalda… es momento de dejar de normalizarlo.

Por eso hemos creado este Ciclo Lumbar, un recorrido de 3 talleres prácticos, enfocados en ayudarte a entender, aliviar y prevenir el dolor lumbar de forma consciente y efectiva.

A lo largo de los talleres, trabajaremos de forma progresiva para que puedas:

🌀Entender por qué aparece el dolor lumbar.
🌀Aprender a moverte de forma consciente y segura para protejer tu espalda.
🌀Incorporar ejercicios y pequeños ajustes para tu día a día.
🌀Descubrir qué necesita TU cuerpo (porque cada cuerpo es distinto).
🌀Fortalecer la zona lumbar sin sobrecargarla.
🌀Impulsar y mejorar tu práctica semanal de pilates o yoga por lo que los beneficios seguirán aumentando!

➡️Grupos muy reducidos, solo 6 personas para que las sesiones sean muy personalizadas.

🗓️ Viernes 10, 17 y 24 de abril a las 17:00h.

Puedes venir a los tres talleres o a sesiones sueltas

¿Qué te llevarás de estos talleres?

✔️ Comprensión de tu cuerpo
Dejarás de ir “a ciegas”. Entenderás qué está pasando en tu espalda y por qué.

✔️ Herramientas prácticas
Ejercicios simples, aplicables en casa, que realmente marcan la diferencia.

✔️ Fortaleza y estabilidad
Aprenderás a fortalecer tu zona lumbar y a protegerla en tu día a día.

✔️ Menos dolor, más bienestar
Empezarás a notar ligereza, movilidad y una sensación de alivio real.

✔️ Conexión contigo
Porque cuando te escuchas… todo cambia.

¿Para quién es este ciclo?

Este ciclo es para ti si:

• Sientes molestias o dolor en la zona lubar
• Tienes rigidez o falta de movilidad.
• Pasas muchas horas sentado/a o de pie
• Has normalizado el dolor… pero sabes que no debería ser así
• Quieres aprender a cuidarte de verdad, no solo «camuflar» o «esconder» el problema

No necesitas experiencia previa.
Solo ganas de sentirte mejor.

Información importante

• Ciclo de 3 talleres (plazas limitadas)
• Enfoque práctico, accesible y adaptado
• Atención cercana y acompañamiento

Reserva tu plaza

Las plazas son muy limitadas para poder ofrecer una experiencia cuidada y personalizada.

Si sientes que esto es para ti… no lo dejes pasar.

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Porque vivir sin dolor no debería ser un lujo…
debería ser tu punto de partida.

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