BIOMECANICA APLICADA AL YOGA

LA ASANA EN EL CUERPO Y EL CUERPO EN EL ESPACIO 

 

biomecanica aplicada al yoga

En este taller estudiaremos y observaremos in situ, dentro de la práctica, los puntos claves para comprender  la biomecánica aplicada al yoga: diferencias entre acción local y acciones no locales, el papel portador y el papel ágil dentro de cada asana, el principio de rebote (en todas las asanas para que algo suba, algo tiene que bajar) por qué debemos proteger nuestras fortalezas y trabajar nuestras debilidades en nuestra esterilla y cómo el fin de toda práctica es Sama (equilibrio, ecuanimidad) reconociendo y superando así nuestros samskaras (malos hábitos o tendencias).

Por la mañana, nos ayudaremos de Surya Namaskar (saludo al sol) para comprender las diferentes familias de posturas desde el enfoque biomecánico. Estudiaremos con detenimiento Pada Bhanda (la importancia del trabajo de los pies en Yoga) ya que es el principo básico de alineación en todas las familias de asanas.

Por la tarde trabajaremos las extensiones de columna, buscando crear ese espacio activo para para liberar la tensión muscular y recuperar la movilidad de la columna y de la cintura escapular, trabajando desde un enfoque saludable, entendiendo desde la práctica que en las extensiones de columna el dolor nunca debe existir, por mínimo que sea. 

No  debemos notar ninguna molestias o dolor lumbar en las extensiones y daremos las herramientas necesarias para que los alumnos puedan practicarlo de manera correcta, observando en su propio cuerpo y en su propia práctica cómo las extensiones tiene que conectarnos con la vida, nunca con el dolor.Practicando desde el reconocimiento de nuestro propio cuerpo y las acciones precisas que tenemos que trabajar dentro de las extensiones de columna.

Tanto en el taller de la mañana como en el de la tarde utilizaremos props como bandas elásticas, palos, pelotas y balance board que nos servirán, no para facilitar la postura, si no para integrarla en su totalidad, dándole al cuerpo las herramientas necesarias para reconocer la alineación precisa.

Impartido por Ana Pisadorlicenciada en Filosofía por la Universidad Complutense de Madrid y actualmente, directora pedagógica de la formación del Instituto de Estudios del Yoga en Granada. 

“Intentando conocer mejor las diferentes corrientes filosóficas, empecé a indagar  en la filosofía India y fue el deseo de conocer otro tipo de enfoques vitales  lo que me llevo a viajar por primera vez  a este país.  Fue en la India donde conocí el Yoga, y a partir de entonces, hace 15 años, ha sido una de las columnas fundamentales de mi vida”

Con una formación base de 500  horas como profesora de yoga  he continuado indagado en diferentes estilos y asistido a diversas formaciones, residenciales e intensivos con grandes maestros que han enriquecido mi práctica: Hatha yoga con Booma chaitanya,  Iyengar con Roger Cole  Ashtanga con Peter Sanson y Jonh Scott , Spirited Vinyasa yoga con David Lurey, Zorba spirit yoga con Anastasis …. entre otros muchos.  Pero sin duda, mis maestros de referencia son Ian Lewis (Goa) y  Sebastian Arbondo (Osaka) quienes me han aportado la importancia de integrar y transmitir la sutileza de cada asana gracias a la precisión de la biomecánica aplicada al Yoga.”

 

Fecha: 28 de Marzo 2020
Hora: 10:00 – 14:00 y 15:30 – 18:30
Precio: 55€
45€ para alumn@s de YogaSenzia

 

Info y reservas:
637383647